2017 3 10

运动员专访：丹麦女神Katrine

能够偶遇世界冠军的机会很少，因此我们非常荣幸能请到Katrine Amtkjaer。Katrine，Ironman35-39岁年龄组冠军，来自丹麦，目前住在上海，是一个非常热情友好的铁三运动员。在香格里拉国际铁人两项挑战赛筹备之初，我们特别邀请她前往香格里拉考察当地的赛道环境。

1、何不简单介绍下你自己呢?

大家好，我叫Katrine，来自丹麦，在中国生活快5年了。我非常喜欢铁三这项运动，也很庆幸拥有充足的时间进行训练和比赛。我对铁三的兴趣开始于2011年，在还没学会自由式游泳甚至没有自行车的情况下，我报名参加了那年在哥本哈根举办的大铁（Ironman）比赛。而今，我的全部生活都围绕着训练和比赛进行。上个赛季，我赢得Ironman 世锦赛年龄组半程和全程的双料冠军。生活中除了铁三，我还在学习中文，跟随比赛环游世界，享受与丈夫Mads以及朋友们在上海的多彩生活。

2、你是如何开始铁三及大铁生涯的？

这其实源于一次很偶然的机会。那是2010年的时候，随着铁人三项运动在丹麦的发展，丹麦开始举办第一场长距离铁三比赛。我男朋友报名参加了这场比赛，因为我们当时是异地恋，我也就跟着报名了，这样就有更多的时间在一起（训练）了。就这样，铁三成为了我人生清单中一个要去做的事情，最终变为了我的生活方式。从那时起，我越来越热衷于这项运动，自身水平也在提高。而我的丈夫，在那次比赛之后，就再也没骑过车也没再游过泳。

3、你认为在比赛中你的优势和弱势是什么？

我的优势在于能够持之以恒地进行刻苦训练。无论是游泳、自行车还是跑步，除了在赛前进行非常充分的训练，我没有任何特殊的体育天赋。充分的训练使我自信，我能表现得很好。这份自信还来自于我拥有一个非常优秀的教练（来自Credo Endurance的Gregers），我从他那里学到的策略让我更加冷静和自信。之前，我一直认为跑步项目是我的强项，但从去年开始，我把训练的焦点更多集中于自行车项目，这也为我赢得了更多的冠军荣誉。

游泳项目一直以来都是我的弱势。作为一项技巧性非常高的运动，你需要成千上万次的重复动作练习才能改变你的泳姿，这对于后学者来说是非常困难的事情。我一直在努力，但仍有很长的路要走。游泳的弱势并不能阻碍我的铁三生涯，不过幸运的是，游泳在铁三比赛中只占很小的一部分。

4、是谁或什么在激励你不断前进？

我一直在提高，而且总有新的领域等着我去征服，正是这种感觉激励着我不断地前行。对我而言，完成之前认为不可能的事情比赢得比赛更有成就感。

然后我必须要说的是，Ironman也在一直激励着我。目前，我总共完成了8站Ironman的比赛，每次比赛之前，我都会想“我能完成吗”。挑战自己的极限，付出努力并通过合理的策略去完成它，这是很令人兴奋的一件事。参与这些Ironman的比赛并最终完成比赛给了我巨大的满足感。

5、在你参加过的比赛中，给你留下印象最深的赛事有哪些？

我参加过大量的比赛，很多都给我留下了深刻的印象。

从对比赛的付出和结果来看，2016世锦赛是很特殊的一个。我获得了两个冠军，所有的训练、时间、伤痛和毅力都得到了应有的回报。太不可思议了！

Ironman 南非站的风景很美。

Ironman 马来西亚站是迄今为止最艰苦的挑战，高温，潮湿，大量的上坡都需要我去克服。

Ironman 奥地利站则是我参加过的最接近完美的比赛。

6、作为同巴斯一起，率先探路香格里拉铁人两项的铁三运动员，你对报名参加香格里拉铁人两项的选手们有什么建议，可以集中在比赛装备、训练计划、训练补给和运动恢复这几个方面。

对我来说，选择香格里拉铁人两项赛带有更多的目的性！不仅仅因为它的风光，还因为它的独特——在3000多米的地方挑战自己。这意味着，在踏上起跑线时，所有运动员的获胜机会都是平等的。我们需要做的，更多的是要适应高海拔，并时刻注意自己身体机能的反馈。而在比赛之外，藏区的生活体验，美味的牦牛奶和鸭舌烧烤都会令这次旅程更加难忘。

如果能提前到达并进行适应性训练，对比赛会大有裨益。补水和睡眠在香格里拉也显得格外重要。

参加这场比赛，你不必纠结于装备的选择。这是一场个人能力的竞赛，在如此高的海拔下，人们很难超越身体的极限去超常发挥。

如果你有能力在高海拔地区或使用无氧面罩进行训练，那固然更好。对于大部分选手，我建议进行正常的训练即可。有时候你需要说服自己，正确匹配自身的能力与赛事需要的付出，而不是一味的拼尽全力。

7、作为经验丰富的运动员，你对组委会服务有什么建议和意见吗？

我认为组委会应确保每位选手对高海拔地区比赛都能有正确的认知，包括比赛中身体的反应，身体不适情况下的处理等。为了良好的赛事体验，每个人都必须格外重视赛事的环境条件，尤其是对高海拔的适应。

8、铁三或大铁给你的生活带来了什么改变？

这些年我的整个生活都围绕着铁人三项进行，这项运动已经完全改变了我的生活。我认识了很多新朋友，享受着健康的生活方式，在世界各地比赛旅行。铁三让我对自己有了更清楚的认知，让我有更好的心理状态去对待生活和比赛，去追求自己的理想。

9、在铁三之外，你还喜欢做些什么？

我非常喜欢旅行，尤其是不是为了比赛而旅行的时候，静静地享受沙滩或者在大城市里探索。我是一个大胃王，而且特别喜欢红葡萄酒。品尝新的菜肴，在搭配一杯红葡萄酒，那是最惬意的时光。

10、能不能谈一些你未来的计划？

又是一个新的赛季！接下来我计划先参加一些中国国内的赛事，然后夏天的时候去德国和冰岛，参加那里的大铁和半铁。秋天去美国的查塔努加和夏威夷参加世锦赛。

在未来的很多年内，铁人三项依旧是我生活的重要部分。但我也在努力找寻铁三之外的生活。我相信未来会给我惊喜。